- Movimenti lenti, graduali e a basso impatto.
- Attenta respirazione, benessere a 360 gradi.
- Tonificazione generale del corpo.
- Correzione di posture scorrette.
- Maggiore flessibilità.
- Più consapevolezza del proprio corpo.
- Miglioramento cardio-vascolare.
- Promozione di uno stile di vita sano e attivo.