Corso di gruppo adatto a tutti, ma mirato ai non più giovanissimi, anche conosciuto come “ginnastica dolce”.
Permette il miglioramento della capacità aerobica (capacità e controllo della respirazione durante il movimento), della forza, equilibrio, elasticità muscolare, mobilità articolare, propriocettività.
L’allenamento muscolare combatte l’osteoporosi, ridonando mineralizzazione alle ossa e aiuta l’individuo a riappropriarsi del controllo del proprio corpo.
